ダイエットについて

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ダイエットについて
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ダイエットについて解説します。

カロリー計算の“カロリー”とは？

ﾀﾞｲｴｯﾄに欠かせないものに､ｶﾛﾘｰ計算がありますが､この｢ｶﾛﾘｰ｣とは一体何でしょうか｡
　栄養学における｢ｶﾛﾘｰ｣とは､食物の熱量や運動の熱量の単位です｡
　そして､このｶﾛﾘｰは大きく二つに分けられます｡
　それは､｢摂取ｶﾛﾘｰ｣と｢消費ｶﾛﾘｰ｣です｡
　摂取ｶﾛﾘｰとは､食事により体内に取り込んだｴﾈﾙｷﾞｰを指します｡
　消費ｶﾛﾘｰとは､基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるｴﾈﾙｷﾞｰを指します｡
　ﾀﾞｲｴｯﾄにおけるｶﾛﾘｰ計算では､摂取ｶﾛﾘｰばかりに目が行きがちですが､ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるためには､摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰの両方に気を配らなければならない､ということになります｡
　ｶﾛﾘｰのとり過ぎや､過度な食事制限によって健康を害する――といったことを防ぐには､この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です｡
　ｶﾛﾘｰ計算によって､安全･確実なﾀﾞｲｴｯﾄを行ないましょう｡

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