ダイエットについて

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ダイエットについて
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ダイエットについて解説します。

ダイエットは食品選びから

ﾀﾞｲｴｯﾄと聞いて､多くの人が真っ先に思い浮かべるのは"食事制限"ではないでしょうか｡
　しかし､苦しい食事制限をする前に､まずしておかなければならないことがあります｡それは､普段とっている食品の見直しです｡
　砂糖のたっぷり使われている食品――たとえば甘いお菓子や､脂質の多いｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞなどは､真っ先に控えるべきもの｡
　また､ｽﾅｯｸ菓子の塩味には､食欲を増進させる働きがあり､これもまたﾀﾞｲｴｯﾄの大敵なのです｡
　その一方で､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが不足すると､体の代謝が落ちたり､内臓機能が衰えたりして､せっかく食事制限をしても､逆に｢やせにくい体｣になってしまいます｡これではﾀﾞｲｴｯﾄの意味がありません｡
　ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるためには､まずしっかりと食品選びを行ない､ｶﾛﾘｰは抑えつつ､その一方でﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙをしっかりととるよう努めることが大切ですね｡

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